Az az sık sık yemek zayıflatır mı? İngiltere ve Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 33 yıllık bir süre boyunca 2.385 yetişkinden alınan verileri analiz ettiler. Bu çalışmaya göre, az yiyen kişiler genellikle daha sağlıklı yiyecekleri tercih ediyor ve daha az kilo alıyorlar. Az yemek yiyince metabolizma yavaşlar mı? 3. Öğünleri azaltmak çözüm değildir. Kilo vermek veya kilo almamak için günde sadece bir öğün yemek bile metabolizmayı yavaşlatır. Bu, metabolizmayla ilişkili bir hormon olan insülinin etkisi nedeniyle olur. Kan şekeri seviyeleri yükseldiğinde insülin salgılanır. Sık yemek yemek metabolizmayı hızlandırır mı? Yeme alışkanlıkları: Diyet vücuda enerji ve yapı taşları sağlar…
Yorum Bırak